Remarques sur l'utilisation d'un tapis roulant

Faites attention à la position de votre corps

Se tenir au milieu de la bande de course, trop en avant est facile à marcher sur la base, trop en arrière est facile à jeter, bien sûr, ne vous éloignez pas.

commencer par marcher

Il est recommandé de commencer avec une vitesse de marche de 4-6 km/h et de passer progressivement à la course à pied. De plus, la marche rapide peut utiliser davantage les graisses pour produire de l'énergie, et l'effet de perte de graisse est relativement meilleur.

arrêter lentement

Bien que vous essayiez d'avancer, votre corps reste immobile, ce qui confond un peu le cerveau, vous pouvez donc vous sentir étourdi lorsque vous descendez du tapis roulant, et réduisez progressivement la vitesse et cela n'arrivera pas.